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  • 敲黑板!书包选不对,脊柱会变形!

    2021-04-13  来自: 福建华绿纸业有限公司 浏览次数:356

    孩子上学bi备用品之一就是书包,但是你知道吗?如果书包没有背对,会直接影响孩子的脊柱健康!各位家长,可千万不要大意了!

    脊柱

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    儿童脊柱健康至关重要,要重视书包问题

    专家指出,孩子的脊柱健康受身体条件、睡眠时间、学习时间、坐姿、发育情况、家庭条件、课外活动量等多重因素影响。

    脊柱发育异?;嵊跋煨姆喂δ芊⒂蜕砀咴龀?,情况严重甚至有可能导致瘫痪,给孩子的心理健康带来不利影响,使他们产生恐惧、自卑等不良情绪。

    而书包过重会导致孩子腰背部不适,情况严重时还会造成脊柱侧弯、驼背。

    统计数据表明,国外学生的书包重量平均是2千克-10千克,每天背书包的时间是20-85分钟,而我国孩子恐怕只会多不会少。随着年龄的增长,学生患腰背痛、颈肩痛的比例也在上升。在14-17岁学生中,腰痛的发生比例高达71%。

    脊柱

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    正确背书包,别让脊柱受罪

    1.书包大小要合适

    书包大小要适中,书包主体的上部应低于孩子的双肩,下部则应高于孩子的腰骶部。

    如果可以的话,建议父母给孩子购买带有负重腰托的书包,不但能加强稳定性,还能有效减轻孩子的脊柱负担。

    2.少用拉杆包

    虽说拉杆式书包不用背,可以避免脊柱和躯干的直接负重,但使用时需要扭转身体去拖拽,上下楼时还要用手去提,这个过程有可能会损伤肩背部肌肉,父母还是让孩子少用为好。

    3.双肩包好于单肩包

    单肩包背在身上时,两侧肩部用力不均衡,背包一侧的肩部会本能地向上提,以防止书包滑落。长此以往,孩子体态姿势会出现异常,甚至会导致躯干和脊柱变形。而双肩包能够?;ず煤⒆又赡鄣募绨?。

    4.重量不要过重

    建议父母给孩子购买帆布或棉麻材质的书包。这两种材质的书包耐磨性好,自重较轻,非常适合给孩子使用。书包加上文具和书本的总重量,不能大于孩子体重的10-15%,zui好小于10%,以免给孩子的背部肌肉、骨骼带来不利影响。

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    小贴士

    1.父母要及时和老师、孩子沟通,帮助孩子将和学习无关的物品从书包里取出。

    2.孩子学习时,父母要给他准备高度合适的桌椅,并让他保持正确的学习姿势,减轻脊柱的不合理负担。学习之余,要让孩子多晒太阳,多参加户外体育活动。

    3.保持孩子骨骼健康,应让他摄入充足的必需营养元素,比如维生素D、钙、锌、镁等。其中,维生素D和钙能够促进骨骼发育,对孩子的成长发育很重要。

    关键词: 脊柱           

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